El objetivo de esta obra es servir de guia ofreciendo la informacion necesaria para que, de manera autodidacta, se pueda estar en forma practicando la carrera a pie. La autora propone sobre todo una metodologia y reflexion para que la actividad fisica sea practicada de forma saludable tanto para el atleta como para el principiante. Apuesta por el correr como ejercicio a practicar teniendo presente la autoconciencia y objetividad del propio estado fisico, de las necesidades de cada uno asi como de las propias capacidades. De alguna manera, plantea el que cada uno pueda ser responsable de su propia preparacion fisica.