> RÉSUMÉ. — Vieux de plus de 5 000 ans, l’Ayurvéda est certainement le plus ancien système thérapeutique indien du monde. Sa force ? S’appuyer sur la sagesse innée de notre corps pour restaurer notre équilibre mental et physique. Ce guide complet et pratique, déjà une référence dans le monde anglo-saxon, permet de comprendre les origines de l’Ayurvéda et surtout, d’améliorer jour après jour sa santé et son bien-être par l’alimentation ayurvédique et la détoxification, mais aussi par le yoga, la méditation, l’harmonisation des chakras et les autres aspects spirituels de cette science millénaire.

Grâce à ce livre, vous découvrirez :
• Votre dosha dominant (Vata, Pitta, Kapha) et sa manifestation dans votre physiologie, votre métabolisme, votre digestion, votre personnalité et même vos rêves ;
• L’importance de suivre votre chronobiologie au rythme des saisons ;
• Des recettes faciles à réaliser adaptées à chaque élément, ainsi que des indications sur l’utilisation des herbes et épices ayurvédiques pour guérir les problèmes digestifs, de peau, les déséquilibres hormonaux… ;
• Des rituels ayurvédiques matin et soir pour un bien-être optimal ; • Le système des chakras en fonction de votre dosha.

« Ce livre est un incontournable pour celles et ceux qui souhaitent découvrir l’Ayurvéda. Sahara offre ici une explication accessible et contemporaine de toute la sagesse ayurvédique. »
Dr Deepak Chopra, auteur du best-seller Le Fabuleux Pouvoir de votre cerveau