Klik op een omslag om naar Google Boeken te gaan.
Bezig met laden... Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle (editie 2020)door Emily Nagoski PhD (Auteur)
Informatie over het werkBurnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle door Emily Nagoski
Bezig met laden...
Meld je aan bij LibraryThing om erachter te komen of je dit boek goed zult vinden. Op dit moment geen Discussie gesprekken over dit boek. geen besprekingen | voeg een bespreking toe
Erelijsten
Self-Improvement.
Sociology.
Women's Studies.
Nonfiction.
HTML:NEW YORK TIMES BESTSELLER • “This book is a gift! I’ve been practicing their strategies, and it’s a total game-changer.”—Brené Brown, PhD, author of the #1 New York Times bestseller Dare to Lead This groundbreaking book explains why women experience burnout differently than men—and provides a simple, science-based plan to help women minimize stress, manage emotions, and live a more joyful life. Burnout. Many women in America have experienced it. What’s expected of women and what it’s really like to be a woman in today’s world are two very different things—and women exhaust themselves trying to close the gap between them. How can you “love your body” when every magazine cover has ten diet tips for becoming “your best self”? How do you “lean in” at work when you’re already operating at 110 percent and aren’t recognized for it? How can you live happily and healthily in a sexist world that is constantly telling you you’re too fat, too needy, too noisy, and too selfish? Sisters Emily Nagoski, PhD, and Amelia Nagoski, DMA, are here to help end the cycle of feeling overwhelmed and exhausted. Instead of asking us to ignore the very real obstacles and societal pressures that stand between women and well-being, they explain with compassion and optimism what we’re up against—and show us how to fight back. In these pages you’ll learn • what you can do to complete the biological stress cycle—and return your body to a state of relaxation • how to manage the “monitor” in your brain that regulates the emotion of frustration • how the Bikini Industrial Complex makes it difficult for women to love their bodies—and how to defend yourself against it • why rest, human connection, and befriending your inner critic are keys to recovering and preventing burnout With the help of eye-opening science, prescriptive advice, and helpful worksheets and exercises, all women will find something transformative in these pages—and will be empowered to create positive change. Emily and Amelia aren’t here to preach the broad platitudes of expensive self-care or insist that we strive for the impossible goal of “having it all.” Instead, they tell us that we are enough, just as we are—and that wellness, true wellness, is within our reach. NAMED ONE OF THE BEST BOOKS OF THE YEAR BY BOOKRIOT “Burnout is the gold standard of self-help books, delivering cutting-edge science with energy, empathy, and wit. The authors know exactly what’s going on inside your frazzled brain and body, and exactly what you can do to fix it. . . . Truly life-changing.”—Sarah Knight, New York Times bestselling author of Calm the F*ck Down. Geen bibliotheekbeschrijvingen gevonden. |
Actuele discussiesGeenPopulaire omslagen
Google Books — Bezig met laden... GenresDewey Decimale Classificatie (DDC)155.9042Philosophy and Psychology Psychology Developmental And Differential Psychology Environmental psychology Particular Topics Stress & Stress ManagementLC-classificatieWaarderingGemiddelde:
Ben jij dit?Word een LibraryThing Auteur. |
Emily kent u misschien van het geweldige Kom als jezelf. Samen met haar tweelingzus Amelia schreef ze een boek over de stresscyclus afmaken en vreugde vinden in het leven. Als remedie tegen, u raadt het al; burnout.
Net als in Kom als jezelf is dit een boek vol wetenschappelijke informatie, op een boeiende, vlotte manier gebracht, vol verwijzingen naar onze hedendaagse cultuur (Cassandra Clare, Inside Out, Audre Lorde en zo veel meer). De zussen Nagoski schrijven vlot, empowerend, activistisch en met de nodige humor.
Burnout gaat veel breder dan de titel doet vermoeden. Het is een boek dat vlijmscherp aantoont hoe vrouwen gegaslight worden door het patriarchaat (bah), dat onze maatschappij doorgestoken kaart is en wij (vrouwen) van bij onze geboorte tot gevers worden gekneed. Het leven voor mannen is niet makkelijk, maar dat van vrouwen was, is en blijft moeilijker. Daarom dat zij meer last hebben van burnout.
Klinkt allemaal ferm deprimerend hé, en dat is het ook. Gelukkig zijn daar de zussen Nagoski om ons te tonen hoe we de stress, stresscyclussen en ‘de krankzinnige vrouw op zolder’ kunnen aanpakken.
Verwacht geen toverstokje in boekvorm. Dat is dit boek niet. Het is wel een inkijkje in hoe de wereld écht in elkaar zit, hoe die ons dingen laat geloven die niet waar zijn en hoe we zelf aan de slag kunnen gaan om ons leven vreugdevoller, meer ontspannen te maken.
Dikke merci aan Amelia en Emily voor hun eerlijkheid, wijsheid en kracht. Wat een leerrijk boek! ( )