Gilbert Garibal

> EN FINIR AVEC LE TRAC, par Garibal Gilbert - Préface d'Anne-Marie Carrière - Ed. Dangles. — On associe souvent le trac au seul apanage des artistes et de leur arrivée en scène. Il est vrai qu'aucun ne manque d'être interrogé par les journalistes sur ce sujet et le public se délecte de savoir comment tel chanteur ou tel comédien fait pour gérer le stress de sa rencontre avec des milliers de spectateurs. Sans doute à l'affût d'un truc ou d'une méthode, cette curiosité n'est pas aussi superficielle que ça, car le trac est beaucoup plus répandu dans la vie que sur les planches ou sous les projecteurs !
Entretiens, examens, concours, réunions décisives, simple coup de fil ou déclaration d'amour, sont autant de situations où le trac peut soudain surgir, mélange d'émotions immédiates (peurs, angoisse…) et de symptômes divers (sueurs, crampes d'estomac, gorge nouée…), pour nous faire perdre tous nos moyens. Si chacun des professionnels du spectacle développe différentes manières de gérer le trac, voire d'en tirer bénéfice, c'est bien qu'il existe des moyens de domestiquer ce phénomène.
—Infos Yoga, (35), Nov./Déc. 2001, (p. 42)… (meer)

> EMOTIONS : MODE D'EMPLOI, Amour, joie, peur, tristesse, colère…, Diététique, phytothérapie, compléments alimentaires, par Gilbert Garibal - Ed. Dangles. — "J'ai eu une peur bleue "J'étais morte de honte !", "Tu es gai comme un pinson ce matin !" Il est triste comme un lendemain de fête !", "Elle nous a fait une grosse colère !", "Ce n'est pas de l'amour, c'est de la rage !" Les expressions les plus imagées ne manquent pas pour décrire nos diverses émotions et les comportements qu'elles entraînent. Depuis l'origine de l'homme, elles font partie de notre quotidien et, pourtant, connaissons-nous vraiment ces précieux outils internes ?
Le langage populaire les confond volontiers avec les sentiments. La philosophie les rapproche des passions et la psychanalyse les assimile aux pulsions et aux affects. Elles sont aussi une des composantes du "stress", ce phénomène du monde moderne. Mais si les émotions sont au centre de notre vie, elles n'en sont pas pour autant sur le devant de la scène : c'est un fait, notre éducation, notre culture, nos croyances, freinent souvent notre spontanéité. Elles nous amènent parfois à retenir, voire à cacher, nos ressentis les plus naturels, quitte à perturber nos relations sociales ou familiales et à se détraquer la santé à coup de "sang d'encre" ou de "rate au court-bouillon" !
Le nouvel ouvrage de Gilbert Garibal propose un passionnant voyage dans ce turbulent univers. L'auteur, docteur en philosophie et psychosociologue, a également fait carrière dans la communication, les ressources humaines et la formation en entreprise. Egalement initié aux méthodes de relaxation en milieu hospitalier, il a une longue expérience des méthodes de développement personnel issues de la psychanalyse, et se consacre actuellement à la relation d'aide, au bénévolat associatif et à l'écriture sur les phénomènes de société.
Son livre n'est bien sûr pas fait pour verrouiller nos émois ; il n'est pas non plus le libérateur inconditionnel de l'expression émotionnelle… Mieux que "maîtriser" ses émotions, il s'agit d'abord de les comprendre, puis de les piloter vers leur but. La première partie s'attache à bien définir la nature et le rôle de l'émotion ainsi que les notes de sa gamme (la peur, la colère, la tristesse, la joie et l'amour) en la distinguant du registre sentimental représentant les dérivés multiples.
—Infos Yoga, (32), Mars/Avril 2001, (p. 34)… (meer)